Marche nordique avec Anne-Sophie
Développée par les pays scandinaves, la marche nordique est une activité physique et sportive pratiquée par plus d’un million d’adeptes en France. Reconnu par le ministère des sports, cette marche permet de tonifier les muscles, assouplir les articulations, améliorer la respiration, dans une pratique douce et efficace.
Une séance débute par une phase d’échauffement, puis une marche progressive alliée à des exercices de renforcement musculaires et d’endurance, et se termine par une phase d’étirements et de récupération.
Elle dure environ 1h30.
Matériel :
- Chaussures basses souples et crantées (type trail).
- Porte gourde ceinture (pas de sac à dos dans cette pratique) + gourde légère de 50cl
- Tenue de sport
- Optionnel : bâton de marche nordique (non obligatoire, car des bâtons sont fournis aux séances pour les personnes n’en n’ayant pas possession)
A propos de Anne-Sophie
Je suis accompagnatrice en montagne, éducatrice sportive diplômée d’état, et guide certifiée bien-être en nature.
Lieu et horaire :
- Activité en extérieur
- Lundi 18h30 - 20h
Une séance d'essai gratuite sans engagement d'adhésion est proposée le lundi 7 septembre 2026 à 18h30, rdv devant salle des fêtes de St Vincent (inscription obligatoire).
Public :
- Adultes
Tarif et participants :
- 280 € - 10 places maximum
Contacts :
- Animatrice : Anne-Sophie Ayache
- Contact : 06 01 97 20 38
- Référente :
- Contact : contact@mjc-stvincentmercuze.fr
