Gym Ballon
La Gym Ballon aide à soulager le mal de dos en forçant le corps à bouger et à se gainer en douceur.
Principaux bienfaits
- Renforcement des muscles profonds : L'instabilité du ballon oblige les muscles stabilisateurs de la sangle abdominale et du dos à travailler sans s'en rendre compte.
- Amélioration de la posture : Le corps cherche naturellement son équilibre, ce qui aide à se tenir droit et à respecter les courbures naturelles de la colonne vertébrale
- Mobilité des lombaires : La rondeur du ballon permet de faire rouler le bassin (petits mouvements de va-et-vient ou de bascule), ce qui déverrouille le bas du dos et réduit les tensions.
- Sédentarité dynamique : Contrairement à une chaise rigide, le ballon permet de bouger en permanence, ce qui évite la fatigue musculaire liée à une position fixe prolongée.
Lieu: Salle du Milieu
Jour et Horaires: le jeudi matin
3 groupes : à 9h, 10h et 11h.
Animatrice : Aurélie Cochet
Contact : contact@mjc-stvincentmercuze.fr
