Gaëtan nous présente la sophrologie
La Sophrologie a été fondée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo. Elle s'inspire du Zen du Yoga et du Bouddhisme.
C'est une méthode de développement personnel basée sur le développement de la conscience et particulièrement de la conscience de soi. Les émotions passent par le corps et arrivent à notre esprit.
Pratiquer cette méthode permet une meilleure connaissance de son corps et une meilleure harmonie intérieure. Elle est particulièrement adaptée pour la gestion du stress et le renforcement de la confiance en soi. Elle permet aussi par une préparation mentale d'anticiper des moments du futur parfois anxiogènes (examens, compétitions, etc.…)
Les pratiques proposées se déroulent de la façon suivante : il y a une détente agréable de tout le corps suivi d’exercices spécifiques très faciles à réaliser. La posture est assise ou debout.
Les séances dureront 1h30 et pourront comporter plusieurs pratiques.
Une tenue normale et confortable est bien adaptée pour ces séances.
